Alimentos ricos em vitamina B12: o que comer para manter os níveis saudáveis
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo. Está diretamente envolvida na formação das células sanguíneas, no bom desempenho do sistema nervoso e na síntese do DNA. Apesar da sua importância, o corpo humano não produz vitamina B12. Por isso, a única forma de garantir níveis…